Casamento
Sem categoria

Pensando em engravidar?

------------ Espalhe amor #compartilhe ------------
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

CasamentoFoto: milenareinert.com.br

Esta pensando em engravidar? Faça exames e tome as vacinas ANTES da gravidez….

Veja algumas dicas para programar esse momento mágico.
A gravidez é uma das fases mais importantes e especiais na vida de uma mulher. Portanto, o ideal é que comece o acompanhamento médico antes que ocorra a gravidez, para se preparar e fazer todos os exames necessários – como por exemplo: sorologias, hemograma, dosagens hormonais,  urina,  Papanicolaou, colposcopia, ultrassonografia –, e assim garantir que você e o seu bebê não corram nenhum risco.

1. Pré-natal
É importante que faça um bom pré-natal para garantir uma gestação tranquila. A escolha do obstetra e do ginecologista deve ser levada em consideração, pois o bom relacionamento entre você e o médico será fundamental em todo os meses da gravidez.

2. Alimentação
Muitas mulheres se preocupam tanto com a alimentação nessa fase que param de comer certo tipo de alimento. “Faça uma dieta equilibrada e inclua verduras, legumes e frutas, carboidratos (de preferência integrais), proteína – que pode vir do peixe, da carne, do frango, dos ovos, de castanhas ou sementes –, e também leite e laticínios em geral”.

3. Faça atividade física regularmente
A atividade física na gestação melhora o humor com a liberação da serotonina. Se você já está acostumada a se exercitar, mantenha a caminhada leve, desde que se sinta confortável.
A realização de exercícios físicos auxilia no controle do peso, reduz o risco de diabetes gestacional, hipertensão arterial e de problemas com coluna.
“Vale ressaltar que antes de fazer qualquer atividade, peça a orientação do seu médico”.

Leia mais:  GRIPE INFLUENZA A/H1N1 - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER!

4. Não se automedique
É importante não tomar nenhum tipo de remédio antes de consultar o seu especialista. Além disso, na primeira consulta durante o pré-natal informe ao médico quais são os medicamentos que você toma com frequência e pergunte se o remédio irá fazer mal a saúde do bebê.
“Antes mesmo de engravidar, é indicado já substituir os medicamentos e cosméticos por aqueles que são permitidos na gravidez, desde as primeiras semanas”.

5. Cuidado com o consumo de cafeína
A ingestão de café, chás e refrigerantes, devem ser reduzidos durante a gestação. O excesso pode contribuir para o baixo peso do bebê.

6. Pare de fumar e beber
Lembre-se que gestantes fumantes correm um risco maior de aborto espontâneo, de parto prematuro e de ter um natimorto.
“Pare de fumar antes mesmo de engravidar. Mas, se não conseguir, tente reduzir o número de cigarros por dia. Qualquer redução pode salvar a vida do seu bebê”.

“Em relação ao álcool, o excesso pode ser responsável por várias causas – desde dificuldade para aprender, até problemas congênitos. Procure não beber nessa fase”.

7. Descanse
O cansaço e o sono também podem interferir de maneira negativa. “Técnicas de relaxamento como ioga, alongamentos e massagem, ajudam a reduzir o estresse e colaboram para que você durma melho”..

Fonte: Corpo a Corpo

 

Cuidados com bebê recém-nascido


------------ Espalhe amor #compartilhe ------------
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Estilista, empreendedora e mãe de 2 crianças lindas, idealizei o blog em 2013 quando senti dificuldades de informações e temas variados em um único site. Hoje o blog virou revista, interagindo com a movimentação de informações e dicas pesquisadas com carinho para passar para minhas seguidoras.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *